De onde vem a ansiedade? Por que ela aparece? Será que o que sinto são crises? Isso vai ser para sempre? A terapia pode ajudar — e os remédios, onde entram nisso tudo?

O que é Ansiedade?

A ansiedade é aquela sensação que a gente conhece bem — aquele aperto no peito antes de uma apresentação importante, a mente acelerada na madrugada pensando em mil coisas ao mesmo tempo, o coração disparado sem um motivo muito claro. Do ponto de vista clínico, ela é uma resposta do nosso organismo a situações percebidas como ameaçadoras ou incertas, envolvendo tanto o lado emocional quanto o físico. É o corpo entrando em modo de alerta, se preparando para enfrentar o que está por vir.

E sabe o que é interessante? Essa sensação, por mais desconfortável que seja, é completamente normal. A ansiedade faz parte da experiência humana e, em doses saudáveis, ela é até útil — nos motiva, nos mantém atentos e nos ajuda a agir nos momentos que importam. O ponto de atenção é quando ela deixa de ser passageira e começa a tomar conta da nossa rotina, dos nossos relacionamentos e da nossa qualidade de vida.

O que é Crise de Ansiedade?

Uma crise de ansiedade é um episódio intenso e súbito de angústia, medo ou desconforto extremo que pode durar de alguns minutos a cerca de uma hora. Diferente da ansiedade do dia a dia, ela chega com uma força avassaladora — muitas vezes sem um gatilho óbvio — e pode ser bastante assustadora para quem passa por isso pela primeira vez. É importante entender que, apesar de ser muito desconfortável, uma crise de ansiedade não oferece risco de vida, mesmo que o corpo dê sinais que pareçam o contrário.

Principais características de uma crise de ansiedade:

• Coração acelerado: a sensação de que o coração vai sair pela boca é um dos sinais mais comuns e assustadores da crise.
• Falta de ar: a respiração fica curta e difícil, o que muitas vezes intensifica ainda mais o pânico.
• Tremores e agitação: o corpo entra em estado de alerta máximo, causando tremores nas mãos, pernas ou por todo o corpo.
• Sudorese excessiva: suor frio e intenso, mesmo sem esforço físico ou calor.
• Sensação de irrealidade: a pessoa pode sentir que está “saindo do corpo” ou que o ambiente ao redor parece distante e irreal.
• Medo de perder o controle ou enlouquecer: um pensamento muito frequente durante a crise, que alimenta ainda mais a espiral de ansiedade.
• Náusea e desconforto abdominal: o sistema digestivo também reage ao estado de alerta, causando enjoo ou dor de barriga.
• Formigamento: sensações de dormência ou formigamento nas extremidades, como mãos e pés.

Quando as crises de ansiedade começam a se repetir com frequência, é um sinal importante que o corpo e a mente estão pedindo atenção. A recorrência pode variar muito de pessoa para pessoa — alguns vivenciam episódios semanais, outros mensais — mas o padrão de repetição em si já é um indicativo de que algo precisa ser trabalhado.

Remédio cura?

Os medicamentos para ansiedade atuam principalmente no sistema nervoso central, regulando neurotransmissores como a serotonina, a noradrenalina e o GABA — substâncias químicas responsáveis pelo equilíbrio do humor, do sono e das respostas ao estresse. Dependendo da classe do medicamento, esse efeito pode ser mais imediato, como no caso dos ansiolíticos, ou gradual, como acontece com os antidepressivos usados no tratamento da ansiedade crônica.

Mas eles curam? A resposta honesta é: não exatamente. Os medicamentos são ferramentas poderosas para reduzir a intensidade dos sintomas e devolver ao paciente uma estabilidade emocional que permite funcionar melhor no dia a dia — trabalhar, se relacionar, dormir. No entanto, eles tratam principalmente os sintomas, e não as causas mais profundas da ansiedade, que muitas vezes estão ligadas a padrões de pensamento, traumas, contexto de vida e comportamentos aprendidos ao longo do tempo.

Mas estabilizar os sintomas é só o começo. O próximo passo é entender o que está por trás deles. É por isso que o tratamento mais completo e eficaz costuma combinar medicação com psicoterapia.

Como trabalho Crise de Ansiedade e como fazer ela parar?

Como vimos acima, a ansiedade é uma resposta do corpo. Por isso, privilegio a Focalização que é uma abordagem corporal. Existem sentimentos no seu corpo hoje que precisam de atenção e cuidado e a única forma de chamar sua atenção está sendo pelas crises. Com a Focalização vamos dar outra forma para ouvi-los. Em algumas sessões, conseguimos acessar esses sentimentos. E não é hipnose. Você sempre estará no controle e quem vai decidir o que fazer será você e o seu corpo. 

Poderia explicar muito mais, mas nunca será o bastante para você entender o que é a Focalização, se não experimentá-la. Venha fazer sua primeira sessão onde fazemos uma avaliação do seu caso e você já experimenta a Focalização na prática..